ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ?
ਸਿਰਫ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ NHS ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (DPP) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪੋਸ਼ਣ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 1-1 ਕੋਚਿੰਗ, ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
