ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀ.ਪੀ. ਤੋਂ ਕੋਈ ਪੱਤਰ, ਟੈਕਸਟ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਜਾਓ।

ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਾਪਸ ਆਓ

NHS ਲੋਗੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡਾ ਲੋਗੋ: NHS ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ? 

ਸਿਰਫ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ NHS ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (DPP) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੋਸ਼ਣ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ 1-1 ਕੋਚਿੰਗ, ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਅੱਜ ਹੀ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. 

ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟਿਕ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਜੇ ਜਾਂਚ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਉਲਝਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਆਦਮੀ ਨਰਸ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੋਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੱਖਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੋਲਦੇ ਹੋ, ਗਰੁੱਪ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. 

ਗਰੁੱਪ

Our face-to-face group programme is run at a range of local venues. Meet like-minded people and attend group sessions to learn about healthy living, share your experiences and reduce your risk together. 

ਡਿਜੀਟਲ

Prefer a digital programme? Get free access to the Second Nature app where you receive personalised support from your Health Coach, access to in-app features and hundreds of delicious recipes. 

ਰਿਮੋਟ

ਬਕਾਇਦਾ ਜ਼ੂਮ ਜਾਂ ਟੈਲੀਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਡਿਲੀਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

  • ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ / ਆਡੀਓ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕ
  • ਗਰਭਅਵਸਥਾ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 
  • ਗੈਰ-ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ। ਸਾਡੇ ਕੋਰਸ ਉਰਦੂ, ਪੰਜਾਬੀ ਅਤੇ ਬੰਗਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਾਪਸ ਆਓ

ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹਾਂ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂ ਐਨਐਚਐਸ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

"ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!! ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਵਿਵੀਏਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ
"ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ- ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ 1 ਪੱਥਰ, 4 ਪੌਂਡ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਦਾਊਦ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ
"ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲਾ ਖੂਨ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੋਆਨਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹੋ
ਪਿਛਲਾ
ਅਗਲਾ

ਕਿਸੇ ਮਦਦ ਹੱਥ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮਾਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ

ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਹੋਰ ਲੇਖ ਦੇਖੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗੀ

ਰਜਿਸਟਰ ਕਰੋ