ਮੇਨੂ
ਸਾਡਾ ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੈਕੰਡ ਨੇਚਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
9 ਮਹੀਨੇ
ਸਥਾਨ
ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਔਨਲਾਈਨ
ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ
10 - 15 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
ਕਿਰਿਆ, ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਤੋਂ 1:1 ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੇਖਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਰੀਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਸਿੱਖੋ।
ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ 4-ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਟ੍ਰਾਈਟ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
ਟਿਕਾਊ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਏਮਬੇਡ ਕਰਨ ਲਈ 4-ਹਫਤੇ ਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਕੋਚਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਨ-ਐਪ ਚੈਟ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ (ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ 4 'ਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ)।
ਸਾਥੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਸਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰੁੱਪ ਚੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਮਿਤੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੂਜਾ ਨੇਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ ਭੇਜੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਭਾਰ ਸਕੇਲ, ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕੀਤੀ ਹੈਂਡਬੁੱਕ ਅਤੇ ਰੈਸਿਪੀ ਬੁੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਕਿੰਡ ਨੇਚਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਸਤੇ ਸਾਡੇ ਯੋਗਤਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂ ਐਨਐਚਐਸ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
