ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਾਸਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਅਵਸਥਾ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੋਈ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੰਬਾਈ
9 ਮਹੀਨੇ
ਸਥਾਨ
ਆਨਲਾਈਨ
ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ
ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਨਾਲ 1-ਤੋਂ-1 ਕਾਲ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 13 ਗਰੁੱਪ ਸੈਸ਼ਨ
ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ, ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ।
Understand the link between gestational diabetes and your risk of type 2 diabetes as we support you in tailored sessions, designed especially for women.
ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ, ਸਾਡੇ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹਰ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ, ਗਰਮ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ, ਜਿੱਦੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ.
ਵਾਧੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ
ਥਾਈ ਚੀ. ਪਿਲੇਟਸ। ਆਰਮਚੇਅਰ ਐਰੋਬਿਕਸ। HIIT. ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਆਨਲਾਈਨ ਜਿਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਜਿਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਹੈਲਦੀ ਯੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ।
ਹੈਲਥੀ ਯੂ ਜਰਨਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪੰਜ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ 100 ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਭੰਬਲਭੂਸੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ. ਹਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂ ਐਨਐਚਐਸ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।
