ਡੇਵਿਡ ਪਿਟਮੈਨ ਅਗਸਤ ੨੦੨੨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ।
ਮੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਖਾਓ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ- ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ 1 ਪੱਥਰ 4 ਪੌਂਡ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਘਟਾਉਣਾ, ਬਿਹਤਰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ।
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮਾਹਰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਮਿਲੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ।
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੀਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ
