Meniu
Programul nostru față în față vă va ajuta să vă puneți sănătatea înapoi în mâinile dumneavoastră. Beneficiați de sprijin de grup în timp ce vă împărtășiți experiențele și învățați împreună cum să vă reduceți riscurile.
Durata programului
9 luni
Locație
Locuri de întâlnire ale comunității locale
Orar
2 hour group sessions. 4 fortnightly sessions and 9 monthly sessions
Faceți cunoștință cu antrenorul dumneavoastră într-o sesiune introductivă 1 la 1.
Fiecare sesiune începe prin stabilirea unui obiectiv pe care doriți să îl atingeți și prin reflectarea asupra obiectivului de săptămâna trecută.
Aflați despre un nou subiect din cei cinci piloni ai sănătății.
Veți viziona videoclipuri, veți participa la discuții de grup, veți realiza activități și veți împărtăși experiențele dumneavoastră.
Pe măsură ce programele se apropie de sfârșit, veți reflecta asupra schimbărilor pe care le-ați făcut, vă veți sărbători succesele și vă veți planifica un viitor sănătos.
Găsiți o dietă sănătoasă și echilibrată care să vă convină. Explorați principiile de alimentație conștientă și ascultarea senzației de foame și de sațietate. Totul despre mâncare și starea de spirit și despre sănătatea intestinală.
Găsește mișcarea pe care o vei iubi. Explorați mișcarea intuitivă și gustările pentru exerciții fizice. Cum să creșteți mișcarea într-un mod care funcționează pentru dumneavoastră.
Cum să construiești obiceiuri durabile pentru totdeauna. Explorați rolul stresului și impactul acestuia asupra prediabetului. Aflați mai multe despre emoții și autoîngrijire.
Aflați mai multe despre hidratare. Aflați mai multe despre cofeină, băuturi răcoritoare și alcool. Găsiți strategii pentru a îmbunătăți obiceiurile de consum.
Explorați de ce avem nevoie de somn. Aflați care este legătura dintre somn și prediabet. Găsiți strategii pentru un somn mai bun și mai multă energie.
Tai Chi. Pilates. Armchair Aerobics. HIIT. Find a way of moving you enjoy with access to a free online gym. Part of the Healthier You programme.
Găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. prin reflecție, planificare și realizarea de activități relevante pentru cei cinci piloni ai sănătății, utilizând jurnalul "Healthier You".
Noi eliminăm confuzia din alimentația sănătoasă cu 100 de rețete gustoase, special pentru persoanele cu prediabet. Reduceți-vă riscul la fiecare masă.
Mii de oameni și-au schimbat viața cu sprijinul Programului de prevenire a diabetului din cadrul NHS Healthier You NHS.
