Our programme will teach you to make healthy sustainable changes that overtime reduce your risk of type 2 diabetes. There are three ways to access the programme:
Our face-to-face group programme is run at a range of local venues. Meet like-minded people and attend group sessions each fortnight to learn about healthy living, share your experiences and reduce your risk together.
Prefer a digital programme? Get free access to the Second Nature app where you will login each week and speak to your health mentor over the phone.
Remote
Delivered though regular zoom or telephone calls. This programme is specifically designed to support:
Clients with visual / audio impairments
Women with a history of GDM
Non-English speakers. Our courses can be delivered in Urdu, Punjabi and Bengali
Czego się dowiesz
Pomożemy Ci spojrzeć na szerszy obraz, jeśli chodzi o Twoje zdrowie.
1. Odżywianie
Odkryj, jak poprawić swoją dietę, ucząc się więcej o wielkości porcji, rozszyfrowywaniu etykiet żywności i jak dokonywać świadomych wyborów żywności, aby zwiększyć swoje zdrowie.
2. Ruch
Poznaj różne sposoby na czerpanie radości z bycia aktywnym i dowiedz się, jak możesz wyrobić sobie trwałe nawyki ruchowe.
3. Mindset
Poznaj sposoby podejścia do zmiany nawyków i sięgnij po swoją wewnętrzną motywację.
We're in this together.
Tysiące osób zmieniło swoje życie dzięki wsparciu programu profilaktyki cukrzycy Healthier You NHS.
“Join!! You learn a lot, even when you think you are eating the correct food.”