اہم مواد پر چھوڑ دیں

مواد پر چھوڑ دیں

ہمارے این ایچ ایس ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام کے بارے میں

ہمارا پروگرام آپ کو صحت مند پائیدار تبدیلیاں کرنا سکھائے گا جو وقت کے ساتھ ساتھ ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ اس پروگرام تک رسائی حاصل کرنے کے تین طریقے ہیں: 

ہمارا آمنے سامنے گروپ پروگرام مختلف مقامی مقامات پر چلایا جاتا ہے۔ ہم خیال لوگوں سے ملیں اور صحت مند زندگی کے بارے میں جاننے، اپنے تجربات کا اشتراک کرنے اور ایک ساتھ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لئے ہر پندرہ دن میں گروپ سیشن میں شرکت کریں. 

Prefer a digital programme? Get free access to the Second Nature app where you receive personalised support from your Health Coach, access to in-app features and hundreds of delicious recipes. 

دور

باقاعدگی سے زوم یا ٹیلی فون کالز کے ذریعے فراہم کیا جاتا ہے۔ یہ پروگرام خاص طور پر مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے:

  • بصری / آڈیو کی کمزوری والے کلائنٹس
  • حمل کے دوران ذیابیطس کی تاریخ رکھنے والی خواتین
  • غیر انگریزی بولنے والے۔ ہمارے کورسز اردو، پنجابی اور بنگالی میں دیئے جا سکتے ہیں۔

آپ کیا سیکھیں گے

جب آپ کی صحت کی بات آتی ہے تو ہم آپ کو بڑی تصویر دیکھنے میں مدد کریں گے۔

1. غذائیت

حصے کے سائز کے بارے میں مزید جان کر ، کھانے کے لیبل کو ڈی کوڈ کرکے اور اپنی صحت کو فروغ دینے کے لئے باخبر کھانے کے انتخاب کرنے کا طریقہ دریافت کریں۔

2. تحریک

فعال رہنے سے لطف اندوز ہونے کے مختلف طریقوں کے بارے میں جانیں اور آپ نقل و حرکت کی عادات کو کس طرح ترتیب دے سکتے ہیں۔

3. ذہنیت

عادت کی تبدیلی تک پہنچنے کے طریقے سیکھیں اور اپنے اندرونی محرک میں ٹیپ کریں۔

ہم اس میں ایک ساتھ ہیں.

صحت مند یو این ایچ ایس ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام کی مدد سے ہزاروں افراد نے اپنی زندگیاں بدل دی ہیں۔

وزن میں کمی اعتماد میں اضافہ

ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام، آج سے شروع