مینیو
ہمارا ڈیجیٹل پروگرام سیکنڈ نیچر کی طرف سے فراہم کیا گیا ہے، یہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے اور ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام میں مدد کرے گا.
پروگرام کی لمبائی
9 ماہ
جگہ
موبائل ایپ کے ذریعے آن لائن
Timetable
ایک دن میں 10 - 15 منٹ
سرگرمی، عادات اور وزن میں کمی میں مثبت تبدیلیوں کو ٹریک کریں.
رجسٹرڈ ڈائیٹیشین یا نیوٹریشنسٹ اور ساتھی سپورٹ گروپ سے 1: 1 سپورٹ حاصل کریں۔
روزانہ کے مختصر مضامین کا جائزہ لیں جو غذائیت ، ورزش ، نیند ، تناؤ اور تندرستی کا احاطہ کرتے ہیں۔
صحت کی عادات کی تعمیر کے لئے تیار کریں، دوبارہ ترتیب دیں اور سیکھنا شروع کریں.
ٹائپ 2 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ پروگرام کے باقی حصوں کے لئے اہداف مقرر کرنے کے لئے کھانے کا طریقہ سیکھیں۔
سیکھیں کہ کس طرح اپنے طرز زندگی میں چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں کرنے سے آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو نئی عادات بنانے کے لئے درکار اوزار مل سکتے ہیں۔
ان موضوعات پر توجہ مرکوز کریں جن کے بارے میں آپ ہمارے 4 ہفتوں کے پائیدار کورسز میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔
نجی اور گروپ چیٹ میں اپنے ہیلتھ کوچ سے مدد حاصل کرتے رہیں
پائیدار پر لوگوں کے بڑے گروپ چیٹ تک رسائی
اپنی عادات کو سیکھنے اور شامل کرنے کے لئے 4 ہفتوں کے کورسز کا انتخاب کرتے رہیں۔
کمیونٹیز میں صحت کے کوچز تک رسائی جاری رکھیں ، لیکن اب ایپ چیٹ کے ذریعہ نہیں (آپ چوتھے ہفتے میں برادریوں کے بارے میں سیکھیں گے)۔
ساتھیوں کی حمایت کے لئے اپنی گروپ چیٹ کا استعمال جاری رکھیں
آپ کی باضابطہ آغاز کی تاریخ سے پہلے ، سیکنڈ نیچر آپ کے پتے پر ایک پیکیج بھیجے گا جس میں ڈیجیٹل وزن کا پیمانہ ، ہماری مطبوعہ ہینڈ بک اور ترکیب کی کتاب شامل ہے۔ آپ کو 300 سے زیادہ سیکنڈ نیچر ترکیبوں تک رسائی حاصل ہوگی
ٹائپ 2 ذیابیطس سے متاثر ہونے والے کسی بھی شخص کو خطرہ ہے. آپ کے پاس خون کے ٹیسٹ کا نتیجہ ہونا ضروری ہے جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ خطرے میں ہیں. مزید معلومات کے لئے ہماری اہلیت کے معیار کی جانچ کریں .
صحت مند یو این ایچ ایس ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام کی مدد سے ہزاروں افراد نے اپنی زندگیاں بدل دی ہیں۔
