ذیابیطس ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ شوگر سے پاک ہوں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہونے یا ہونے کا خطرہ ہے تو ، مشورہ یہ ہے کہ متوازن غذا پر عمل کریں جو چربی ، چینی اور نمک میں کم ہے جبکہ اب بھی مختلف قسم کی دیگر غذاؤں سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، بشمول کچھ چینی کے ساتھ۔
بلکل! دنیا میں جہاں چاہیں جانے سے روکنے کے لئے کوئی پابندی یا اصول نہیں ہیں۔ کسی بھی سفر کی طرح ، کلید تیاری اور کھیل سے آگے ہونا ہے تاکہ آپ کی مخصوص ضروریات کو پورا کیا جاسکے۔ سفر کے مواقع نئے اور دلچسپ کھانے اور مشروبات کی ایک رینج متعارف کرواتے ہیں، لہذا متوازن غذا کی بنیاد کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہوئے مختلف اقسام سے لطف اٹھائیں.
تمام پھلوں میں قدرتی شکر ہوتی ہے اور لہذا ہمارے خون میں شکر کی سطح کو اس طرح یا شرح میں اضافہ نہیں کریں گے جس طرح ٹیبل شوگر کرتی ہے ، لہذا ، ہاں ، آپ انگور سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ تمام پھل فائبر کا ایک بہترین ذریعہ بھی ہیں اور ان میں وٹامنز اور معدنیات کی ایک صف موجود ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کلیدی ہیں کہ ہمارا مدافعتی نظام مؤثر طریقے سے کام کر رہا ہے۔ ہر چیز کی طرح ، زیادہ کچھ بھی ہمارے لئے اچھا نہیں ہے لہذا جب تمام کھانے اور پینے کی بات آتی ہے تو متوازن نقطہ نظر کا ارادہ کریں۔