ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਬਿਲਕੁਲ! ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੁੰਜੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਾਂ ਟੇਬਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ, ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਧੂ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ.