Przejdź do głównej treści

Przejdź do treści

Treat yourself 

Podziel się tym artykułem

Nagradzanie siebie nie musi być w formie tortu czy szampana, choć nie ma w tym nic złego od czasu do czasu! Mamy kilka świetnych pomysłów na inne sposoby traktowania siebie. 

Więc miałeś świetny tydzień w pracy, zdobył ten awans, lub uderzył w ten cel, który wyznaczyłeś sobie. Chcesz to uczcić i zafundować sobie nagrodę, i dlaczego miałbyś tego nie zrobić! Nie ma nic złego w pochłanianiu lodów lub zamawianiu ulubionego jedzenia na wynos od czasu do czasu, ale wiedz, że nie wszystkie nagrody muszą być jedzeniem lub piciem. Jest wiele innych sposobów na okazanie sobie odrobiny miłości. Odżywiaj się w sposób, który jest dla Ciebie dobry. 

Zainspiruj się naszą listą - lub niech będzie ona dla Ciebie odskocznią do wymyślania własnych smakołyków i nagród. 

  • Join a yoga class, at your local studio or online. 
  • Get outside and go for a walk. 
  • Use Pinterest to make a visual record of your goals, ideal home, DIY interior ideas or more. 
  • Watch an inspirational TED talk or listen to a podcast on one of your favourite interests. 
  • Plan a day out to visit a place that’s been on your To See list for awhile. 
  • Buy yourself some flowers or a new plant to nurture. 
  • Play with your pet for 5 minutes. 
  • Listen to your favourite song. 
  • Arrange a video call or meet up with a good friend or family member for a chat. 
  • Spend a day just letting go of the need to ‘achieve’ anything. 
  • Take a bath and light some of those candles you’ve been saving. 
  • Start a gratitude journal. 
  • Try a 10 minute guided meditation. 
  • Buy some new pyjamas (nothing beats a fresh set). 
  • Visit a beach, river or lake to seek calm by the water. 
  • Browse a charity shop and treat yourself to a new book. 
  • Take a nap. 
  • Write to someone you care about or haven’t spoken to in a while. 
  • Pay it forward by doing a small act of kindness for someone, pay someone a compliment or tell them how much they mean to you. 

Czasami będziesz walczył, aby znaleźć dokładną rzecz, która sprawi, że poczujesz się lepiej, i to jest całkowicie normalne. Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Jeśli czekolada jest jedyną rzeczą, która sprawi, że poczujesz się lepiej, pamiętaj, że umiar jest ok i delektuj się swoim przysmakiem. 

Potrzebujesz pomocnej dłoni?

Mamy wiele innych fachowych informacji, wskazówek i porad, które pomogą Ci prowadzić zdrowszy tryb życia i zapobiegać cukrzycy typu 2. Zapoznaj się z nimi.

Stracić na wadze Zdobyć pewność siebie

Zapobiegaj cukrzycy typu 2, zaczynając od dziś

Nasz specjalistyczny program zapewni Ci wszelkie wsparcie, którego potrzebujesz, aby zapobiec cukrzycy typu 2. Dowiedz się, czy jesteś w grupie ryzyka i zapisz się już dziś.