Treci la conținutul principal

Treci la conținut

Tratează-te 

Distribuie acest articol

Recompensarea nu trebuie să fie sub formă de tort sau șampanie, deși nu e nimic rău în asta din când în când! Avem câteva idei minunate de alte modalități de a vă răsfăța. 

Ați avut o săptămână grozavă la serviciu, ați obținut acea promovare sau v-ați atins obiectivul pe care vi l-ați propus. Vrei să sărbătorești și să te răsplătești cu o recompensă, și de ce nu ai face-o! Nu este nimic rău în a mânca o înghețată sau în a comanda din când în când mâncarea ta preferată la pachet, dar trebuie să știi că nu toate recompensele trebuie să fie mâncare sau băutură. Există atât de multe alte moduri în care ne putem arăta puțină dragoste. Hrăniți-vă într-un mod care vă face să vă simțiți bine. 

Inspirați-vă din lista noastră sau lăsați-o să vă inspire pentru a vă crea propriile tratamente și recompense. 

  • Înscrieți-vă la un curs de yoga, la studioul local sau online. 
  • Ieșiți afară și faceți o plimbare. 
  • Folosiți Pinterest pentru a face o înregistrare vizuală a obiectivelor dumneavoastră, a casei ideale, a ideilor de interior DIY sau a altor lucruri. 
  • Urmăriți o conferință TED inspirată sau ascultați un podcast despre unul dintre interesele dumneavoastră preferate. 
  • Planificați o zi pentru a vizita un loc care se află de ceva vreme pe lista dumneavoastră de vizitat. 
  • Cumpărați-vă niște flori sau o nouă plantă pe care să o cultivați. 
  • Joacă-te cu animalul tău de companie timp de 5 minute. 
  • Ascultați cântecul dumneavoastră preferat. 
  • Aranjați un apel video sau întâlniți-vă cu un bun prieten sau cu un membru al familiei pentru o discuție. 
  • Petreceți o zi în care să renunțați la nevoia de a "realiza" ceva. 
  • Fă o baie și aprinde câteva dintre lumânările pe care le-ai păstrat. 
  • Începeți un jurnal de recunoștință. 
  • Încercați o meditație ghidată de 10 minute. 
  • Cumpărați-vă o pijama nouă (nimic nu se compară cu un set nou). 
  • Vizitați o plajă, un râu sau un lac pentru a căuta liniștea pe malul apei. 
  • Răsfoiți un magazin de caritate și răsfățați-vă cu o carte nouă. 
  • Trage un pui de somn. 
  • Scrieți cuiva la care țineți sau cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme. 
  • Dă mai departe făcând un mic act de bunătate pentru cineva, fă-i un compliment sau spune-i cât de mult înseamnă pentru tine. 

Uneori vă veți strădui să găsiți lucrul exact care să vă facă să vă simțiți mai bine, iar acest lucru este absolut normal. Nu fiți prea aspru cu dumneavoastră. Dacă ciocolata este singurul lucru care vă face bine, amintiți-vă că moderația este bună și savurați-vă răsfățul. 

Aveți nevoie de o mână de ajutor?

Avem multe alte informații, sfaturi și îndrumări de specialitate pentru a vă ajuta să duceți un stil de viață mai sănătos și să preveniți diabetul de tip 2. Aruncați o privire.

Pierdeți în greutate Câștigă încredere

Preveniți diabetul de tip 2, începând de astăzi

Programul nostru specializat vă va oferi tot sprijinul de care aveți nevoie pentru a preveni diabetul de tip 2. Aflați dacă sunteți la risc și înscrieți-vă astăzi.