خود پر غور کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اگر آپ نے پہلے کبھی کوشش نہیں کی ہے تو ، آپ کو معلوم نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے۔ لیکن ، ایک بار جب آپ ایسا کرتے ہیں تو یہ آپ کی ذاتی ترقی کے لئے استعمال کرنے کے لئے ایک بہترین آلہ ہوسکتا ہے۔
خود پر غور و فکر کیا ہے؟
اپنے رویوں ، اعمال اور خیالات کے بارے میں سوچنے یا غور کرنے کے لئے اپنے آپ کو وقت اور جگہ دیں۔ آپ اپنے آپ کو اہداف کی شناخت اور مقرر کرسکتے ہیں جو آپ کو حاصل کرنے میں مدد کریں گے جو آپ کے لئے سب سے زیادہ معنی رکھتا ہے. وہ علاقے جہاں آپ اپنے طریقوں کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں ان پر بھی روشنی ڈالی جاسکتی ہے۔ آپ ذاتی ترقی کے شعبوں کو پہچانیں گے اور وقت کے ساتھ آگے بڑھیں گے۔
جرنلنگ کس طرح مدد کر سکتی ہے
ہم میں سے بہت سے لوگ چیزوں کو کرنے کے لئے وقت نکالنے کی کوشش میں جدوجہد کرتے ہیں. ایک رسالہ خود کی عکاسی کو ترجیح بنانے کا ایک آسان اور موثر طریقہ ہے۔ ہم اسے اپنے اندرونی خیالات اور احساسات کے ساتھ ساتھ کسی بھی کامیابی یا اہداف کو نوٹ کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ قلم کو کاغذ پر ڈالنے کے لئے وقت نکالنا آپ کی اندرونی امیدوں اور خواہشات کو تلاش کرنے کے سفر کا آغاز کرے گا ، ایک ایسا سفر جو بہترین فلاح و بہبود کا باعث بن سکتا ہے۔
خود پر غور و فکر اور جرنلنگ کے کچھ اشارے میں خود سے پوچھنا شامل ہے:
- میری سب سے بڑی کامیابیاں کیا ہیں؟
- میں اس سے بہتر کیا کر سکتا تھا؟
- میری خوشی کے لمحات کیا ہیں؟
- میری زندگی کے کون سے شعبے ہیں جن میں میں بہتری لانا چاہتا ہوں؟
- مجھے کیا چھوڑنے کی ضرورت ہے؟
- میں کیا حاصل کرنا چاہتا ہوں؟
- میں وہ چیزیں کیسے حاصل کروں گا جو میں چاہتا ہوں؟
- میرے لئے خوشی کا کیا مطلب ہے؟
- میرے پاس کیا تخلیقی خیالات ہیں؟
- میں کون سے تعلقات کو مضبوط کرنا چاہتا ہوں؟
- میری زندگی میں کون سے تعلقات منفی ہیں؟
- کیا میں نے اپنی ذہنی صحت کی مدد کے لئے کافی ورزش کی ہے؟
- میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کون سی مشقیں شروع کر سکتا ہوں؟
- میری ذاتی طاقت کیا ہے؟
- میری ذاتی کمزوریاں کیا ہیں؟
خود پر غور کرنے میں خود کی دیکھ بھال بھی شامل ہوسکتی ہے ، لہذا اپنے رسالے میں اپنے آپ کو کچھ محبت دکھائیں۔ کچھ ذاتی اثبات لکھیں، یہ مثبت بیانات ہیں جیسے 'میں محبت اور قبولیت کا مستحق ہوں' یا 'میرے پاس اپنی صحت کے اہداف کو حاصل کرنے کے لئے سب کچھ ہے'.
خود پر غور کرنے سے آپ کو اچھے اور برے کے لئے اپنے محرکات کی شناخت کرنے کی وضاحت مل سکتی ہے۔ اس سے آپ کو کسی بھی عادت کی شناخت کرنے اور توڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو پیچھے دھکیل رہی ہے اور آپ کو زندگی کو ایک نئی توجہ اور اعتماد کے ساتھ گلے لگانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ اس سے کیا چاہتے ہیں۔ یقینی طور پر ، جرنلنگ آپ کے لئے نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر ایک شاٹ کے قابل ہے۔
کیا آپ نے اپنا مفت صحت مند جریدہ ڈاؤن لوڈ کیا ہے؟ جب آپ صحت مند آپ کے ساتھ اپنے سفر پر ہوں تو اپنے خیالات کو ایک ہی جگہ پر رکھنے کے لئے یہ ایک بہترین جگہ ہے۔
اگر آپ جرنلنگ سے لطف اندوز ہو رہے ہیں تو ، کیوں نہ شکر گزاری کی ڈائری لکھنے کے بارے میں سوچیں: مثبت رہیں اور شکر گزاری کی ڈائری کے ساتھ ٹریک پر رہیں۔
