A autorreflexão pode ser difícil. Se nunca tentou fazê-lo antes, pode não saber por onde começar. Mas, depois de o fazer, pode ser uma óptima ferramenta para o seu desenvolvimento pessoal. 

O que é a autorreflexão? 

Dar a si próprio tempo e espaço para pensar ou refletir sobre as suas atitudes, acções e pensamentos. Pode identificar e estabelecer objectivos que o ajudem a alcançar o que é mais importante para si. As áreas em que gostaria de mudar os seus hábitos também podem ser destacadas. Reconhecerá áreas de crescimento pessoal e crescerá ainda mais ao longo do tempo. 

Como é que o registo no diário pode ajudar 

Muitos de nós lutam para encontrar tempo para fazer as coisas. Um diário é uma forma fácil e eficaz de tornar a autorreflexão uma prioridade. Podemos utilizá-lo para anotar os nossos pensamentos e sentimentos interiores, bem como quaisquer realizações ou objectivos. Tirar algum tempo para pôr a caneta no papel dará o pontapé de saída para explorar as suas esperanças e desejos mais íntimos, uma viagem que pode levar a um bem-estar ótimo. 

Algumas sugestões para a autorreflexão e o registo no diário incluem perguntarmo-nos a nós próprios: 

• Quais são os meus maiores sucessos? 
• O que é que eu poderia ter feito melhor? 
• Quais são os meus momentos felizes? 

• Quais são as áreas da minha vida que quero melhorar? 
• De que é que preciso de me libertar? 
• O que é que eu quero alcançar? 
• Como é que vou conseguir as coisas que quero? 
• Qual é o significado de felicidade para mim? 

• Que ideias criativas é que eu tenho? 
• Que relações gostaria de reforçar? 
• Que relações são negativas na minha vida? 
• Tenho feito exercício suficiente para ajudar a minha saúde mental? 
• Que exercícios posso começar a fazer para melhorar o meu bem-estar? 

• Quais são os meus pontos fortes pessoais? 
• Quais são as minhas fraquezas pessoais? 

A autorreflexão também pode incluir o autocuidado, por isso, mostre a si próprio algum amor no seu diário. Escreva algumas afirmações pessoais, que são afirmações positivas como "Sou digno de amor e aceitação" ou "Tenho tudo o que preciso para atingir os meus objectivos de saúde". 

A autorreflexão pode dar-lhe a clareza necessária para identificar os seus estímulos para o bem e para o mal. Pode ajudá-lo a identificar e a quebrar quaisquer hábitos que o estejam a impedir e ajudá-lo a abraçar a vida com um novo foco e confiança naquilo que quer dela. É claro que escrever um diário pode não ser para si, mas vale a pena tentar. 

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Se gosta de escrever um diário, porque não pensar em escrever um diário de gratidão:Mantenha-se positivo e no bom caminho com um diário de gratidão