- Verifique se está em risco de sofrer de diabetes tipo 2 visitando - https://riskscore.diabetes.org.uk/start
- Se tiver uma pontuação de risco igual ou superior a 16, contacte o seu médico de família para marcar uma análise ao sangue, que confirmará se está em risco de diabetes
- Se os resultados das suas análises ao sangue revelarem que corre o risco de ter diabetes tipo 2, pode preencher o nosso formulário de auto-registo
- Assim que o formulário de inscrição for enviado, a equipa entrará em contacto consigo para iniciar o programa e marcar a sua primeira sessão
Somos todos únicos e cada um terá uma quantidade diferente de peso que pode e precisa de perder para melhorar a sua saúde e ajudar a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 ou gerir a sua doença atual. Como orientação geral, sugerimos que o objetivo seja perder 5% do seu peso inicial para aqueles que beneficiariam com a perda de peso. Isto trará benefícios positivos para a saúde, alguns dos quais serão referidos nas sessões.
O peso é uma questão sensível para muitos de nós e chegar a um peso ideal e saudável é mais fácil de dizer do que fazer. Em vez de se concentrar num objetivo final de peso, que pode parecer demasiado longínquo, tente estabelecer mudanças mais pequenas e exequíveis. Mudanças que pareçam sustentáveis e que o ajudem a sentir-se confiante de que está a fazer o seu melhor para perder peso, fazendo escolhas saudáveis e não baseando o seu sucesso apenas no que a balança diz. O nosso programa ajudá-lo-á a desenvolver uma relação saudável com a comida que também o ajudará a gerir o seu peso a longo prazo e a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Sem dúvida! Não de facto a participar em nenhum exercício durante as sessões. Se assistir a uma das nossas sessões virtuais, poderá fazê-lo a partir do conforto da sua casa e as nossas sessões presenciais e os nossos grupos presenciais terão sempre lugares sentados para seu conforto. Os nossos treinadores farão tudo o que estiver ao seu alcance para garantir o acesso às sessões. Por favor, discuta quaisquer necessidades individuais que possa ter durante a sua chamada de descoberta.
Para ser elegível para os nossos programas, tem de estar em risco de desenvolver diabetes de tipo 2, por vezes chamada pré-diabética. Para o saber, pode:
- Verifique se está em risco de sofrer de diabetes tipo 2 visitando - https://riskscore.diabetes.org.uk/start
- Peça ao seu médico de família que lhe faça uma análise ao sangue para verificar se corre o risco de ter diabetes tipo 2. Se os resultados da sua análise ao sangue revelarem uma glicemia em jejum entre 5,6-6,9 mmol/L ou HbA1c 42-47,9 mmol/mol, é elegível para o nosso programa e pode preencher o nosso formulário de inscrição
Claro que sim! Compreendemos perfeitamente que a vida pode ser atarefada e que o trabalho pode muitas vezes tornar as coisas complicadas, especialmente os padrões de trabalho por turnos. Ao participar nas sessões F2F, saberá antecipadamente as datas, horas e local do seu grupo, o que o ajudará a planear e a saber a quantas sessões pode assistir ao longo dos 9 meses. Se achar que vai faltar a mais de 4 das 13 sessões, informe o seu Treinador do Healthier You o mais rapidamente possível. Em alternativa, temos uma opção digital que oferece flexibilidade e que pode ser mais adequada para si. Como serviço, faremos o nosso melhor para permitir a sua participação e acesso a este programa.
Dar-lhe-emos um diário onde poderá acompanhar o seu progresso semanalmente. Nele, encontrará um registador de peso e cintura, bem como áreas para registar outros aspectos importantes da sua saúde, como o seu humor, emoções, sono e movimento. Seria ótimo se pudesse partilhar com o seu médico um registo peso regular (declarado pelo próprio se estiver a fazer o nosso programa digital, ou registado pessoalmente se estiver a fazer o nosso programa presencial). Gostaríamos de saber como correu a sua semana para lhe podermos dar o apoio de que necessita para atingir os seus objectivos.
Depois de ter concluído o nosso programa "Você mais saudávelse sentir que precisa de um pouco mais de apoio, o seu O seu médico pode discutir outras opções locais que o poderão ajudar a continuar a fazer e a manter as mudanças. Pode aceder a todos os materiais e recursos enviados durante o curso, pois são seus.